#1 Жить за городом, 28 декабря 2022
Новости партнеров , Тюмень ,  
0 

Место для жизни в гармонии с собой: как среда влияет на наше самочувствие

Место для жизни в гармонии с собой: как среда влияет на наше самочувствие
Сегодня как никогда хочется найти место для внутреннего и внешнего комфорта, где будешь чувствовать себя в равновесии и безопасности

Психолог, гештальт-терапевт Наталия Ермолаева рассказала, что влияет на наше самочувствие и настроение, и как достичь положительного результата.

Первый фактор эмоциональный. Поток негативных новостей и мыслей важно взять под контроль. В этом помогут несколько простых психологических техник.

1 упражнение: в момент стресса переключайте внимание с широкого фокуса на узкий. Замечайте, что происходит вокруг вашей в реальной жизни прямо сейчас. Что за окном? Какого цвета машина, которая припаркована рядом с домом? Сколько родинок на вашем теле? Какое на вкус яблоко, которое вы едите? Опишите его в деталях.

2 упражнение: по очереди напрягайте и расслабляйте части своего тела. Представьте, что область, которую вы напрягаете, как натянутая нить. Расслабляя ее, вы словно перерезаете эту нитку, и напряжение на конкретном участке мгновенно исчезает.

Второй фактор на пути к балансу — физиологический. Когда нашему телу плохо, когда оно страдает, трудно почувствовать себя счастливым.

«Самое простое лекарство — свежий воздух: он помогает быстрее восстанавливаться, улучшает качество сна. Даже минимальные 15-минутные прогулки в окружении деревьев, кустарников помогают выработке сил и энергии», – говорит эксперт. Хорошо, если у вас есть возможность выезжать на природу хотя бы раз в неделю, а если вы живете по соседству с лесом, то вам очень повезло. Если человеку хорошо в той среде, в которой он живет - это дает эмоциональный ресурс справляться с тем, что происходит вокруг.

Жители экологичных районов Тюмени поделились своими лайфхаками преодоления стресса.

Алена — флорист, живет ЖК “Зеленые аллеи”:
«На мое самочувствие и настроение в первую очередь влияет окружение: какие люди рядом, на какую архитектуру я смотрю каждый день, есть ли зелень вокруг, поэтому, выбрали новый дом для переезда очень тщательно. Теперь, когда перед глазами пруд, стильные дома, лес рядом — на душе тепло».

«А когда началась вся эта политическая история я взяла за практику каждый день выходить на 15-20-минутную прогулку по кварталу без интернета, переключить мозг. Чтобы замотивировать себя придумала занятие — “фотоохоту”. Когда у моей прогулки появилась конкретная цель — сделать “вкусный” кадр, стресс стал сбрасываться. С каждым днем замечаю все больше деталей вокруг: как красиво упал лист на землю, как дети синхронно качаются на качелях, как соседи в одно и то же время выходят на велопрогулку... это ценно. Собираю дневник с фотокарточками и своими мыслями дня. Помогает!», — рассказывает Алена.

Место для жизни в гармонии с собой: как среда влияет на наше самочувствие

Виктория — преподаватель, живёт в коттеджном посёлке “Заповедный”:
«Лучшее, что наполняет меня позитивными эмоциями — это природа и прогулки. Мне важно, чтобы рядом был парк или что-то природное, красивое... Это позволяет переключиться. Этим летом купили с мужем участок в "Заповедном". Дом не строим, но гулять ездим каждую неделю. Осенний лес, тропа к озеру, тишина и нереальный воздух...место для жизни должно быть таким, мне кажется, должно наполнять, вдохновлять и проще тогда быть в гармонии с собой и миром».

Место для жизни в гармонии с собой: как среда влияет на наше самочувствие

Реклама. ООО «Навигатор. Управление активами».  ОГРН 1177232003695

Материалы выпуска
Инновации Перезагрузка Ирбитского тракта. Масштабный проект тюменского девелопера
Новости партнеров В ЖК «Зеленые аллеи» открыты продажи новой очереди строительства квартир
Инновации «Навигатор. Девелопмент» задает тренды в благоустройстве комфортной среды
Новости партнеров В Тюмени при покупке квартиры подарят земельный участок
Компетенция Эксперты рассказали, как построить теплый дом быстро и комфортно
Новости партнеров Как получить скидку 100 000 рублей на участок в коттеджном поселке?
Новости партнеров Тюменцы получат до 100 000 рублей за рекомендацию ЖК «Зеленые аллеи»
Новости партнеров Таунхаусы от «Навигатор. Девелопмент»: городской комфорт среди природы
Новости партнеров Премиальные материалы и безопасность. Что отличает квартал на Просторной?
Новости партнеров «Навигатор. Девелопмент» — стандарт качества в загородной недвижимости
Инструменты Тюменский застройщик предложил выгодные варианты инвестирования
Новости партнеров Экономим время и деньги. Квартиры с ремонтом от застройщика это выгодно?
Инновации Как получить кешбэк по ипотеке при покупке земли в Тюмени?
Новости партнеров Купить землю в престижных коттеджных поселках Тюмени стало еще проще
Новости партнеров Место для жизни в гармонии с собой: как среда влияет на наше самочувствие
Содержание
Закрыть